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本書是知名防癌之母莊淑旂博士的二女莊壽美老師最新力作，全書共分五章，從全民健康管理、防癌宇宙操的緣起與奧秘、隨手練防癌宇宙操、健康教室長壽的秘訣到健康事業的推廣都一一翔實介紹。莊淑旂博士希望每一個人都能早起，先外出散步，再一起做十分鐘防癌宇宙操「父母為孩子作消除疲勞的按摩，孩子為祖父母按摩」，做完操後，大家一起做早餐、吃豐盛的早餐、整理桌椅，清潔家務，讓大人和小孩有充分的溝通協商時間，可以一起解決問題，更可增進彼此間的感情。莊博士對於健康養生的觀念和推廣完全由莊壽美老師繼承了，因此莊老師撰寫本書進一步實踐和發揚光大全民健康與防癌宇宙操。隨書附贈一片示範教學防癌宇宙操DVD，讓讀者輕鬆方便隨時隨地都能學習和推廣。

本書特色

1、?長壽防癌之母莊淑旂博士一生健康養生觀念的精髓
2、?沒有打針、沒有吃藥、沒有使用任何醫療器材，最有效的健康養生觀念和操作經典
3、?最有效的防癌操，莊壽美老師的雙手之靈，教您防癌
4、?全球知名企業家王永慶先生健康之道
5、?附贈一片莊壽美老師示範特製教學DVD
6、?傳授全民健康管理之道和防癌三步驟：活化細胞、氣血暢通及消除疲勞

※新書促銷活動：民國101年9月30日週日下午3時至4時30分，假誠品書局信義店旗艦店3樓舉辦「莊老師養生法與防癌宇宙操欣書發表暨簽書會」，現場並提供原味餐使用。

作者簡介

莊壽美 老師

旅日名醫莊淑旂博士愛女，中山女中、師範大學畢業，南華大學出版經營管理所碩士，現任莊淑旂基金會董長、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和出版社及廣和國際有限公司負責人。

著有：防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕婦養胎寶典、坐月子的方法、從懷孕到坐月子、好朋友與妳、

更年期的生活與飲食、坐月子御膳食譜、莊老師養生法與防癌宇宙操等書。

莊壽美自然抗老健康法

01光腳踩地，頭腦更清醒
02跟著自然走永遠年輕
03太陽神功吸收宇宙的能量
04和自然對話的伸展動作
05晚上六點後不喝水，一覺好眠到天亮
06天天沐浴常保青春，消除疲勞延年益壽
07多多結交年輕的朋友
07多多結交年輕的朋友
08早睡是保肝的大法
09繡花鞋、中國服飾、背包是我的最愛
10肺與大腸相表裡
11穿布鞋、不穿襪子、不坐軟墊、不睡軟床
12一顆感恩的心
13「自我健康管理」能喚起人的自癒力、免疫力
14矯正身體，減少關節疼痛毛病
15要動手動腦，人才不會老
16大聲唱歌，防止痴呆和記憶力減退

從經營之神王永慶常在家裡練習的毛巾操，到國內、外政要名流及各機關、團體、學校都在學習的防癌宇宙操及自我健康管理法，並蔚為成風潮，成為每個人的養生寶。

推廣自然抗癌，全球各地演講教學六百多場的國際健康大使莊壽美老師，是留日醫學博士莊淑旂的女兒，三十年來跟隨母親從事防癌宇宙操及自我健康管理法的傳播，受益者達數十萬人之多。本身又是莊壽美出版社、廣和出版社、廣和國際有限公司、莊淑旂基金會董事長，不僅是馳騁在健康養生方面的達人，還是國內首創做月子集團的成功經營人。